La Colazione
La scossa ha fatto con la Formula 1 Bevanda di Proteina Mescolare e la metà di una banana

La Metà-Mattina Lo Spuntino
1 mela media

Pranzo
La scossa ha fatto con la Formula 1 Bevanda di Proteina Mescola e 1/2 tazza fresco o gelato fragole

Metà-Pomeriggio Lo Spuntino
1 carota di tazza conficca

La Cena
2 insalata di spinach di tazze con l'abbigliamento
6 halibut di oncia col limone
1 patata infornata
2 broccoli di steamed di tazze
L'acqua del che la scintilla acqua, Concentrato di Erbe o NRG Té

Lo Spuntino di Sera
2 piccolo non-grasso biscotti

Martedì

La Colazione
La scossa ha fatto con la Formula 1 Bevanda di Proteina Mescolare e la metà di una pesca

La Metà-Mattina Lo Spuntino
1 nectarine medio

Pranzo
La scossa ha fatto con la Formula 1 Bevanda di Proteina Mescola e 1/2 tazza fresco o gelato blueberries

Metà-Pomeriggio Lo Spuntino
1 sedano di tazza conficca

La Cena
2 tazze insalata verde con l'abbigliamento
6 oncia ha cotto ai ferri seno di pollo
1 steamed di tazza diventare bruno riso con la salsa di soia, ginger e l'aglio
2 tazze nevicano dei piselli, bambù spara ed i germogli di fagiolo
L'acqua, Concentrato di Herbal o NRG té

Lo Spuntino di Sera
L'Alto-Proteina, la Sbarra di Basso-Carb o la Minestra o Le Noci di Soia arrostite con Cardia Sale

Mercoledì

La Colazione
La scossa ha fatto con la Formula 1 Proteina La bevanda Mescola e due albicocche piccole

La Metà-Mattina Lo Spuntino
4 cracker di intero-frumento con la marmellata

Pranzo
La scossa ha fatto con la Formula 1 Bevanda di Proteina Mescola e 1/2 tazza fresco o gelato ananas

Metà-Pomeriggio Lo Spuntino
La carota o sedano conficca

La Cena
2 tazze insalata verde con l'abbigliamento
4 oncia ha cotto ai ferri la bistecca
1 granoturco medio sul cob
2 tazze con rosso e giallo pepe spoglia
L'acqua del che la scintilla acqua, Concentrato di Erbe o NRG Té

Lo Spuntino di Sera
1 popcorn di aria-scoppiare di tazza

Giovedì

La Colazione
La scossa ha fatto con la Formula 1 Bevanda di Proteina Mescolare ed un plum

La Metà-Mattina Lo Spuntino
1 pera media

Pranzo
La scossa ha fatto con la Formula 1 Bevanda di Proteina Mescola e 1/2 tazza fresco o gelato raspberries

Metà-Pomeriggio Lo Spuntino
2 torte di riso con 2 gelatina di teaspoons

La Cena
2 insalata di spinach di tazze con l'abbigliamento
4 oncia ha arrostito lombo di maiale
1baked la patata dolce
2 cauliflower di steamed di tazze
L'Acqua del che la scintilla acqua, Concentrato di Erbe o NRG té

Lo Spuntino di Sera
l'Alto-Proteina, la Sbarra di Basso-Carb o la Minestra o Le Noci di Soia arrostite con Cardia Sale

Venerdì

La Colazione
La scossa ha fatto con la Formula 1 Bevanda di Proteina Mescolare e la metà una mela

La Metà-Mattina Lo Spuntino
Scegliere da un l'Alto-Proteina, La Sbarra di basso-Carb, la Bevanda Mescola, la Minestra Mescola, la Scossa Mescola o Arrostito Le Noci di soia con Cardia Sale

Pranzo
l'insalata di pollo sopra verde

Metà-Pomeriggio Lo Spuntino
gelatin di zucchero-libera col grasso-libera coprire frullato

La Cena
2 pomodoro di tazze, la cipolla ed cucumber affettano
6 seno di turchia di oncia
1 pasta di intero-grano di tazza
ha affettato pepe e funghi
L'Acqua del che la scintilla acqua, Concentrato di Erbe o NRG Té

Lo Spuntino di Sera
2 piccolo non-grasso biscotti

Sabato

La Colazione
La scossa ha fatto con la Formula 1 Proteina La bevanda Mescola e mezza banana

La Metà-Mattina Lo Spuntino
20 uve

Pranzo
La scossa ha fatto con la Formula 1 Bevanda di Proteina Mescola e 1/2 tazza fresco o gelato fragole

Metà-Pomeriggio Lo Spuntino
1/2 la tazza formaggio di cottage basso-grasso

La Cena
2 tazze insalata verde con l'abbigliamento
6 shrimp di steamed di oncia
1 pasta di intero-frumento di tazza
2 tazze nevica piselli, broccoli, carote e rosso i nastri
L'Acqua del che la scintilla acqua, Concentrato di Erbe o NRG Té

Lo Spuntino di Sera
l'Alto-Proteina, la Sbarra di Basso-Carb o la Minestra o Le Noci di Soia arrostite con Cardia Sale

Domenica

La Colazione
La scossa ha fatto con la Formula 1 Bevanda di Proteina Mescolare e 1/2 la tazza bacche fresche

La Metà-Mattina Lo Spuntino
La metà di un grapefruit

Pranzo
La scossa ha fatto con la Formula 1 Bevanda di Proteina Mescolare e la metà di un mango

Metà-Pomeriggio Lo Spuntino
2 tazze popcorn aera-scoppiato

La Cena
2 tazze insalata verde con l'abbigliamento
4 oncia ha infornato pollo
1 piccolo infornato patata
1 tazza fagioli verdi
L'Acqua del che la scintilla acqua, Concentrato di Erbe o NRG Té

Lo Spuntino di Sera
l'Alto-Proteina, la Sbarra di Basso-Carb o la Minestra o Le Noci di Soia arrostite con Cardia Sale